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Los beneficios del Mindfulness dentro de los procesos de Coaching Personal.

dic 03, 2018
Marc Juncosa

En este artículo explicaremos los beneficios de combinar el Mindfulness y las terapias del cuerpo dentro de los procesos de Coaching Ontológico / Personal, con el fin de descubrirnos a nosotros mismos y mismas en un proceso de autoconocimiento y de desarrollo personal.

El Mindfulness nos enseña a ser conscientes de nuestra realidad, simplemente observándola y observándonos atentamente sin juzgar. Nos permite centrar la atención en el momento presente para vivir los hechos tal como están sucediendo, sin intención de ejercer ningún tipo de control sobre ellos. Querer controlar en exceso una situación o un hecho, muchas veces resulta agotador y muy frustrante, tenemos que aceptar que pocas veces tenemos el control sobre nuestro entorno, y soltar, nos libera de esta carga que nos ponemos nosotros mismos. El punto clave que nos permite vivir el aquí y ahora a través del Mindfulness es la conexión entre la mente y el cuerpo.

Es muy importante trabajar el cuerpo en conjunto con la mente, ya que no existen por separado. A partir del cuerpo, se pueden trabajar muchos bloqueos emocionales, y a la vez, este nos proporciona información de lo que nos pasa a nivel emocional. Con el Mindfulness aprenderemos a escucharlo.

Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina que integra en su práctica como médico, la meditación y el yoga, afirma que “El sufrimiento humano es la mayor Enfermedad del planeta”, y comenta que:

“El mindfulness se conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgo al momento presente. Esta es una de las muchas formas de meditación, si pensamos en la meditación como algo en lo que nos comprometemos para regular sistemáticamente nuestra atención y energía, mediante el que influimos, y posiblemente también profundicemos en la cualidad de nuestra experiencia con la intención de actualizar el amplio abanico de nuestra relación con el mundo, nosotros mismos y los demás. “

Muchos de los problemas, que pensamos que tenemos, sino la mayoría, son producto de cada uno, a partir de su relación y gestión con el entorno, con las otras personas, sostenidos por las creencias y juicios que cada uno emite de las situaciones, personas o cosas.

Cuando tomamos conciencia de que el cambio empieza en nosotros, y trabajamos para cambiar nuestra manera de percibir lo que nos pasa, automáticamente se modifica el entorno. Porque nada es, de una manera concreta, todo cambia a través de la percepción.

Los procesos de Coaching Ontológico, son procesos de desarrollo personal, donde la persona decide trabajar para mejorar en algún aspecto de su vida. Es una herramienta muy potente que parte de la base de que el conocimiento necesario para mejorar una situación se encuentra dentro de uno mismo.

Se trata de un proceso de aprendizaje donde se adquieren herramientas para evitar, por ejemplo, una mala interpretación de la realidad, provocada por el ego, o una mala gestión de nuestros pensamientos, que nos puede hacer caer en episodios de estrés, ansiedad, frustración, que perjudican nuestra calidad de vida y nuestro bienestar emocional.

Según el Dr. Vicente Simón, especialista en Mindfulness:

“La raíz del ego hay que buscarla en la capacidad que posee el cerebro de construir modelos neurales de la realidad. Los modelos son estructuras artificiales que suplantan o sustituyen al original. De este modo, es concebible que aquellos seres vivos capaces de construir buenos modelos y de utilizarlos bien, vean notablemente incrementadas sobre posibilidades de supervivencia con respecto a los «modeladores» menos brillantes, aumentando así su «fitness» en la selva evolutiva.”

Nuestra mente sólo sabe trabajar en el pasado o en el futuro, no sabe vivir en el presente. Integrar una herramienta tan potente como el Mindfulness en los procesos de Coaching Ontológico, nos permite reeducar nuestra mente para ser más conscientes de lo que ocurre aquí y ahora, y así descubrió que la mayoría de nuestros problemas o preocupaciones se encuentran en el pasado o en el futuro, no en el presente. Exceso de pasado, es depresión, exceso de futuro es ansiedad, en el presente, todo está bien.

En conclusión, al combinar los procesos de Coaching Ontológico con el Mindfulness, se realiza un proceso de desarrollo personal global y completo, donde tenemos el objetivo de extraer lo mejor de la persona, desde el conocimiento de uno mismo.

A partir de realizar estas prácticas podemos aprender a observar y entender la realidad de una manera más amplia, más objetiva y sin juicios.

Tomar conciencia de cómo funciona nuestra mente, saber identificar el ego, conocer nuestras fortalezas y nuestras sombras, es una parte indispensable para nuestro autoconocimiento, y este nos permite vivir en armonía con nosotros mismos y con el entorno, obteniendo un aumento de la calidad de vida y de nuestro bienestar emocional.

 

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