Durada total 180 hores
Aquest compost per tres unitats formatives:
UNITAT FORMATIVA 1, PRINCIPIS FONAMENTALS ÈTICS, FILOSÒFICS I MÍSTICS A IOGA, UF1916, 50h
- Principis ètics i filosòfics en Ioga.
– Orígens del Ioga:
– Escoles filosòfiques (darshanas).
– Sendes del Ioga clàssic.
– Senderisme de el ioga.
– El Ioga a occident.
– Textos clàssics.
– Mestres contemporanis orientals.
– Ètica o Aspectes ètics de l’Astanga Ioga.
– Mitologia hindú aplicada al Ioga.
– Estructura de l’ésser humà i la Mística Hindú.
– Orígens de la medicina tradicional hindú.
– Estructura anatòmica i fisiològica segons la concepció de la mística hindú.
– Estructura bioenergètica de l’ésser humà segons la concepció la mística hindú.
– Concepte i utilització de l’energia segons la mística hindú.
– Concepte de Prana.
– Embolcalls de l’Atman.
– Interiorització dels nuclis i fluxos energètics.
UNITAT FORMATIVA 2, asana I PRANAYAMA – SEQÜÈNCIES I PROGRESSIONS (Vinyasa I karana) UF1917, 90 hores.
- Asana.
– Execució tècnica de asanas- Principis bàsics de Sthira Sukha en l’execució de l’asana.
– Estiraments, progressions i exercicis dinàmics:
– Vinyasa.
– Estructura i classificació dels asanes – Grups de asanes:
– Etapes en l’execució de l’asana.
– Benèfics i contraindicacions.
– Contraposturas.
– Observació de modificacions físiques, emocions i equilibri energètic
– derivat de l’execució de asanes.
– Concentració (després de la pràctica): vivències i experiències derivades de la pràctica d’asanes.
- Pranayama.
– Execució tècnica de pranayama.
– Purificació dels conductes d’energia prànica o nadis.
– Etapes en l’execució de pranayama.
– Execució pràctica d’pranayamas per obtenir.
– Beneficis energètics derivats de la pràctica de pranayama.
– Observació de les modificacions físiques i la calma mental derivades de la
– pràctica de pranayama.
– Concentració (després de la pràctica): vivències i experiències derivades de la pràctica de pranayama.
- Integració de asanes i pranayamas – seqüències i transicions.
– Asana i respiració.
– Asanes per a la relaxació.
– Seqüències d’un asana.
– Sincronia chakres – asana – pranayama – bandha: circulació de l’energia.
UNITAT FORMATIVA 3, RELAXACIÓ I MEDITACIÓ EN IOGA. UF1918, 40 hores
- Relaxació a Ioga.
– Requisits bàsics.
– Fases de la relaxació.
– Tècniques orientals de relaxació.
– Efectes derivats de la relaxació.
– Experiència vivencial de la relaxació.
– Benèfics i contraindicacions.
- Tècniques d’observació, concentració i meditació.
– Mantres.
– Pratyahara.
– Dharana: Concentració.
– Dhyana.
– Tècniques orientals de meditació.
– Beneficis i contraindicacions.
– Efectes de pràctica de tècniques d’observació, concentració i meditació.