¿Qué son las Técnicas hipopresivas?
Las técnicas hipopresivas tienen sus bases en métodos posturales y respiratorios, originarios de especialidades como la posturología y técnicas físicas. Su finalidad es disminuir las presiones internas, concretamente la disminución de la presión intraabdominal. Tienen como característica principal que consiguen aumentar el tono de reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico, con lo que se consigue una faja abdominal que hace de verdadera protección de la columna y que se obtenga un suelo pélvico tonificado capaz de aguantar los excesos de presión de la vida cotidiana sin crear traumas (incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales).
¿Qué beneficios tienen?
– Reducción del perímetro de cintura.
– Reducción de los dolores de espalda.
– Mejora de la función sexual.
– Mejora del rendimiento deportivo.
– Prevención de los síntomas de la incontinencia urinaria.
– Prevención de hernias.
– Excelente técnica de preparación y recuperación al parto.
– Mejora de la función respiratoria.
– Mejora postural y del equilibrio.
– Prevención de la caída de órganos internos.
¿A qué público están destinadas las técnicas hipopresivas?
Toda persona que desee practicar una actividad física saludable y beneficiarse de todo lo que pueden aportar las técnicas hipopresivas para la mejora de la salud.
¿Con qué frecuencia se deben practicar los ejercicios hipopresivos?
Generalizando, se puede decir que durante un mes se aconseja dos días a la semana unos 20 a 30 minutos y luego, practicar todos los días durante un mes más para, posteriormente, evaluar y diseñar la progresión a seguir en función de los resultados conseguidos.
¿Como se aprenden?
Mediante unos protocolos estandarizados que se componen de diferentes ejercicios estáticos y dinámicos combinando unos ritmos de ejecución y unas pautas concretas posturales y respiratorias, y siempre bajo la dirección de un profesional cualificado.
CÓMO PRACTICAR LAS TÉCNICAS HIPOPRESIVAS EL NARAYANA
Te proponemos las siguientes modalidades:
Entrenamientos personales
Entrenamientos individualizados y adaptados según las necesidades de cada persona, con flexibilidad horaria.
Entrenamientos colectivos
Entrenamientos con un grupo reducido de personas. Horarios a convenir o preestablecidos por el centro.